23. – 28. marts 2026
Kursus nr. 13C
Standardpris kr. 5.750,-
VENTELISTE(Ønsker du at komme på venteliste så ring venligst 86 55 89 44)
Vi dyrker det hele menneske og laver aktiviteter for både kroppen, hjernen og hjertet. Vi skal danse, lave hjernefitness, synge og have samtaler om livsglæde, bevægeglæde og andre elementer, som gør os glade. Vi skal høre foredrag om sundhed, trivsel og nye tendenser og inspireres til at bruge naturen, musikken og samværet på bedste vis. Sammen skal vi vække livskraft og en nysgerrighed for vores krop, hjerne og hjerte.
Kurset ligger parallelt med to andre kurser, som vi har morgensamling, foredrag og fællessang sammen med.
MEDVIRKENDE:
• Helge Teglgård, cand.mag., højskolelærer og musiker
• Mikael Arendt Larsen, generalsekretær i KLF, Kirke & Medier
• Lillian Hjorth-West, tidl. højskoleforstander
• Lasse Skovgaard, ph.d., projektleder, Sangens Hus
• Aage Augustinus, tidl. præst og højskoleforstander
• Søren Jensen, cand.mag., højskolelærer og musiker
• Helle Bak Holvad, højskoleforstander
• Carsten Holvad, højskoleforstander
UDFLUGT:
Egmonthøjskolen
INSTRUKTØR OG KURSUSLEDER:
Linn Trentel Busch
Program
MANDAG DEN 23. MARTS
Kl. 13-14 Ankomst og indkvartering, kaffe te og boller
Kl. 14.45 Introduktion til kurset
Kl. 16.15 Energizers
v/ Linn Trentel Busch
Energizers er små sjove aktiviteter der skaber sjov, nærvær og kendskab til hinanden i gruppen. Alle kan være med og det handler mest bare om at deltage aktivt og have det sjovt med de andre. Hvis vejret er godt bevæger vi os udenfor.
Kl. 19.30 Fællessang fra Højskolesangbogen
v/ Helge Teglgård
TIRSDAG DEN 24. MARTS
Kl. 10.00 AI og Etik
v/ Mikael Arendt Larsen
Telefonen bipper, computeren kalder, og fjernsynet spørger, om vi stadig ser med. (Selvfølgelig gør vi det!) Hvad er AI, der snart ved, hvad vi vil have, før vi selv gør det. Dette foredrag giver et klart og jordnært billede af de muligheder forandringer og udfordringer, som digitaliseringen fører med sig. Med humor, eftertanke og masser af genkendelige eksempler lægger foredraget op til konkrete råd om, hvordan vi kan bevare roen og tage styringen – i stedet for at lade teknologien tage over eller blive bange for den. Få tips og tricks til hvordan du kan se forskel på fake beskeder og undgå at blive lokket i uføre, men i stedet få gavn af de geniale muligheder digitaliseringen også medfører.
Kl. 13.30 Naturtræning
v/ Linn Trentel Busch
Ophold i naturen er blevet in. Vi mennesker er natur og forskning viser hvor vigtig at ophold i naturen er for vores trivsel. Få inspiration til hvordan du kan bruge naturen på en aktiv måde. Vi skal lave fysiske aktiviteter der inddrager naturens lyde, farver, former, terræn og variation. Kom med ud i den smukke natur omkring højskolen og få rørt hele kroppen.
Kl. 15.30 Hatha yoga
v/ Linn Trentel Busch
Vi laver blid yoga for krop og sind, hvor vi sammen får bevæget alle kroppens led godt igennem. Hatha yoga betyder HA (sol) og THA (måne), hvilket symboliserer modsatrettede energier. Vi skal således både være
kraftfulde og eftergivende og kroppen skal udfordres både i yderstillinger og i balance. Alle kan være med og vi slutter timen af med en lækker savasana ( afspænding) Det hele foregår til rolig musik og vi har yogamåtter, tæpper og blokke som du kan låne.
Kl. 19.30 Rundt i den humoristiske verden
v/ Lillian Hjorth-West
”Vejret er godt, så længe man kan trække det”, sagde Storm P. Og Victor Borge sagde, at ” Smilet er den korteste afstand mellem mennesker”. Lillian tager tilhørerne med på en humoristisk rundrejse sammen med Halfdan Rasmussen, Victor Borge, Storm P., Johannes Møllehave og andre, der har sat præg på vores humoristiske verden.
ONSDAG DEN 25. MARTS
Kl. 10.00 Afgang til Hou-Hallen
Få en aktiv dag med plads til store armbevægelser, herunder træning med redondobolde, rytmisk gymnastik og hjernetræning. Vi indtager vores medbragte frokost og eftermiddagskaffe i hallen og går kl. 15.30 til Egmonthøjskolen, hvor vi mødes med de andre kursister.
Kl. 16.00 Besøg på Egmonthøjskolen
Vi besøger Egmonthøjskolen i Hou, der er en højskole for unge med handicaps – eller med særlige forudsætninger! På skolen skal vi opleve Jørn Bies 80 kvadratmeter store vægmaleri om Danmarks socialhistorie med en beskrivelse af indsatsen og holdningen til de udstødte og anderledes i samfundet op gennem historien.
Kl. 19.30 Sådan leger musik med din hjerne
v/ Lasse Skovgaard
Mød Lasse Skovgaard, ph.d. i sundhedsvidenskab, forsker og programleder ved sangens Hus. Uddannet musikpædagog, organist og sanger og har bidraget til flere sange i højskolesangbogen mm. Bliv klogere på alle de måder hvorpå musik påvirker hjernen. Vi skal selvfølgelig synge, men også lave konkrete øvelser der viser musikkens fascinerende effekt og finde frem til hvordan musik kan være sundhedsfremmende.
TORSDAG DEN 26. MARTS
Kl. 10.00 Et jævnt og muntert, virksomt liv
v/ Aage Augustinus
Livet er i egentligste forstand uoverskueligt. Alligevel må vi se at komme til rette med det, så det bliver til glæde for én selv og andre. At det skal være til glæde står for Grundtvig fast. Vi vil følge Grundtvigs liv frem til
gennembruddet, hvor livets grundstemning for ham så ubetinget bliver glæden – glæden ved at være til. Livets grundstemning er glæden, og den skal man arbejde på.
Kl. 13.30 Sans
v/ Linn Trentel Busch
Sans er en fusion af sang og dans. Vi lærer små lette koreografi er til musik du helt sikkert kender og kan synge med på. Vi laver body-percussion og synger selv kanonsange. Vi skal lytte aktivt og lade kroppen følge musikkens rytmer og stemninger.
Kl. 15.30 Hjernetræning
v/ Linn Trentel Busch
Den vigtige og forunderlige kommandocentral hjernen er efterhånden kortlagt så grundigt, at vi kender til hvilke faktorer der betyder noget i forhold til at holde hjernen skarp, fleksibel og i balance. Vi kobler pointer fra teorien til øvelser i praksis. Alle øvelser er afstemt til at påvirke din motorik, kognition og dit stemningsleje i en positiv retning.
Kl. 19.30 Da Danmarks slap tøjlerne
v/ Søren Jensen
Lad os åbne den indre historiebog og genopleve de arbejdsomme 50’ere, de optimistiske 60’ere og de brogede 70’ere. Vi skal synge og snakke om forstadsidyl, nylonstrømper, beatles-hår, Jens Otto Krag, konditræning og ø-lejre!
FREDAG DEN 27. MARTS
Kl. 10.00 Bevægeglæde
v/ Linn Trentel Busch
Vi har alle en bevægeglæde i os men vores glædestyper er forskellige. Hør om de 4 glædestyper og de 6 træningsparametre og bliv klogere på din egen bevægeglæde.
Kl. 13.30 Stræk, afspænding og mindfulness
v/ Linn Trentel Busch
En luksustime med de bedste stræk, åndedrætsøvelser og en visualiseringsrejse igennem hele din krop.
Kl. 15.30 Folkedans v/ Helle Bak Holvad
Kl. 17.30 Et glas hvidvin og fernisering på maleholdets malerier.
Derefter afslutningsmiddag og musikalsk underholdning ved Jazzpop4
LØRDAG DEN 28. MARTS
Kl. 08.00 Morgenmad
Kl. 08.45 Morgensamling
Kl. 09.30 Tak for denne gang
