25. – 30. august 2025
Kursus nr. 35A
Standardpris kr. 5.550,-
VENTELISTE
(Ønsker du at komme på venteliste så ring venligst 86 55 89 44)
Vi dyrker det hele menneske og laver aktiviteter for både krop, hjerne og hjerte.
Vi skal danse, grine, lave hjernefitness, synge og samtale om ægte bevægeglæde.
Hør bl.a. oplæg om sundhedsperspektiver og få masser af inspiration med hjem til træning af hele kroppen – herunder viden om og ideer til den vigtige styrketræning igennem hele livet.
Kom også med ud og nyd den fantastiske natur i området.
Et højskoleophold, der i et trygt fællesskab stimulerer til mere livskraft, nysgerrighed og glæde.
Kurset her er en gentagelse med enkelte afvigelser/ændringer af kurset i uge 24. Kurset ligger parallelt med et malekursus og el-cykelkursus. Vi vil derfor have morgensamling og foredrag m.m. sammen.
UDFLUGT
Heldagstur til Tunø.
MEDVIRKENDE
• Helge Teglgård, højskolelærer og musiker
• Xenia Dalsgård, sognepræst
• Rasmus Bak, indehaver af Abstrus
• Søren Jensen, musiker og højskolelærer
• Helle Bak Holvad, højskoleforstander
• Akselerators v/ Aksel Nørgard
HUSK AT MEDBRINGE:
Tøj og fodtøj til aktiv bevægelse både inde og ude, ekstra håndklæde og evt. badetøj
INSTRUKTØR
Linn Trentel Busch
KURSUSLEDER
Helle Holvad
Program
MANDAG DEN 25. AUGUST
Kl. 13–14 Ankomst og indkvartering – Kaffe, te og boller
Kl. 14.45 Præsentation og intro til kurset
Kl. 16.15 Træning med og på redondobolde
v/ Linn Trentel Busch
Hvor mange aktiviteter kan der egentlig være, når vi arbejder med den lille bløde redondobold? Det finder vi ud af i dette modul, hvor vi skal lade os inspirere og udfordre af en bold. Vi skal bl.a. lave styrketræning på og med bolden. Vi skal spille og lave diverse boldlege og vi skal have pulsen op samt træne balancen. Alt sammen med bolden som vores rekvisit. Den lille bold med den store effekt.
Kl. 19.45 Fællessang – v/ Søren Jensen
TIRSDAG DEN 26. AUGUST
Kl. 10.00 Hvad skal vi med kunsten?
v/ Helle Bak Holvad
I dette oplæg fabuleres over kunst. Hvad er kunst, og hvad er godt håndværk? Har kunst særlige funktioner for os som mennesker og samfund? Kan kunst forandre verden? De fleste kunstværker når kun til hornhinden, men er det så kunst? Kom med på opdagelse i rummet mellem kunstværket og mennesket.
Kl. 13.15 Velkommen i det grønne
v/ Linn Trentel Busch
“Hvorfor sidde inde, når alt håb er ude!” Vi rykker ud og sammen nyder og anvender naturen som den perfekte ramme for at træne krop, hjerte og hjerne. I uderummet kan vi bevæge os, være nysgerrige og
opleve naturen på en ny måde. Vi åbner for sanserne og fællesskabet og bruger terræn, omgivelser og diverse naturting til at stimulere krop, hjerne og hjerte. Kom med ud i naturen og ind i livet.
Kl. 15.30 Hatha yoga
v/ Linn Trentel Busch
Blid yoga for krop og sind, hvor vi sammen får alle kroppens led bevæget godt igennem. Modulet er inspireret af Hatha yoga som betyder ‘ha’ (sol) og ‘tha’ (måne) hvilket symboliserer de modsatrettede energier. Vi skal således både være kraftfulde og eftergivende. Vi arbejder desuden med balance og åndedræt og visualisering for at skabe ro og nærvær. Vi slutter med en dejlig afspænding.
Kl. 19.30 Kende dine kvinder i højskolesangbogen
v/ Helge Teglgård
19. udgave af Højskolesangbogen er en mærkbar fornyelse med markant forøgelse af kvindelige tekstforfattere og komponister. Kvinderne sætter ny musikalsk dagsorden og skaber måske et andet poetisk rum. Hvem er de, og hvordan skriver de? Glæd dig til at synge både velkendte og helt nye fællessange af Sys Bjerre, Stine Pilgaard, Marianne Søgaard, Janne Mark, Anne Linnet, Tove Ditlevsen, Lisbeth Smedegaard Andersen, Iben Krogsdal – og mange, mange flere!
ONSDAG DEN 27. AUGUST
Kl. 08.00 Heldagstur til Tunø
Vi bliver kørt til Hou, hvorfra vi sejler ca. en time til den smukke og naturrige ø. Her bliver der mulighed for at vandre en kort eller en længere rute. Vi skal lave både bevægelse, løse opgaver og synge sammen
i den skønne natur. Vi spiser vores medbragte frokost i det grønne. Der vil og så være mulighed for at opleve kirken med fyrtårn, museet mm. på egen hånd. Vi drikker vores kaffe på havnen og sejler
hjem til fastlandet.
Kl. 18.00 Aftensmad på højskolen
Kl. 19.30 Aftenarrangement
TORSDAG DEN 28 AUGUST
Kl. 10.00 Maleren Van Gogh
v/ Xenia Dalgaard
Xenia Dalsgaard vil fortælle om maleren Van Goghs liv og hans kunst, men også hans menneskesyn, som havde fokus på den udstødte og den som ”det gode selskab” ikke ville have med at gøre.
Det er et fortællende foredrag, hvor vi bliver ført igennem hans kunstneriske udvikling og nogle af hans markante motiver. Han var et menneske, som konstant var på livets side, på trods af det barske liv han levede, en livsskæbne som er voldsom, men også nogle værdier som kan inspirere.
Kl. 13.30 Sans
v/ Linn Trentel Busch
Sans er en skøn fusion af sang og dans. Vi spiller musik du kender og kan synge med på, imens vi lærer små koreografi er der udfordre motorik og hjerne. Vi laver bodypercussion og synger så vi mærker at vi lever, både i kanon og A cappella. Musikken kan både spille op til en jive, linedance og vals, så tag aktivt bevægetøj på.
Kl. 15.30 Smarttræning
v/ Linn Trentel Busch
Hjernen er kommandocentralen for al aktivitet, læring, hukommelse og regulering af tanker, følelser og sansning. Men kan vi træne hjernen og dermed holde den frisk? Og hvordan foregår det i praksis. Til Smarttræning laver vi motoriske øvelser samtidig med at vi stimulerer sanserne og giver kognitive udfordrende opgaver. For når vi øve os på sådanne komplekse færdigheder danner vi nye hjerneforbindelser og det er hemmeligheden bag hjernetræning. Dog er det vigtigt, at vi har det sjovt, imens vi bliver udfordret, så til smart træning bliver smilebåndet også rørt. Vi arbejder med farver, tal, bogstaver og meget andet.
Kl. 19.30 Hjerne, hjerte og konkurrence
v/ Rasmus Bak
Vær med på en aften fyldt med sjove lege, spændende konkurrencer og udfordringer for både krop og hjerne. Her er plads til grin, kreativitet og et godt fællesskab – alt sammen i en hyggelig atmosfære!
FREDAG DEN 29. AUGUST
Kl. 10.00 Sundhedsstyrelsens anbefalinger for seniorer 65+ og begrebet bevægeglæde
v/ Linn Trentel Busch
På denne formiddag får kroppen en lille pause. Vi skal have inputs til det gode liv. Hvad ved vi om hvad der sker med kroppen som tiden går, og hvordan lyder det seneste anbefalinger fra sundhedsstyrelsen både vedrørende kost, alkohol, rygning, men også knogleskørhed, kognition, ensomhed og motion. Den bedste motion, må jo være den du får dyrket! Men hvordan fi nder du ind til din ægte bevægeglæde, som sikrer høj motivation og bæredygtighed. Hør om de 4 glædestyper og lad os sammen refl ektere over hvad der skaber motivation og ægte bevægeglæde.
Kl. 13.30 Folkedans v/ Helle Bak Holvad
Kl. 15.00 Hatha yoga
v/ Linn Trentel Busch
Blid yoga for krop og sind, hvor vi sammen får alle kroppens led bevæget godt igennem. Modulet er inspireret af Hatha yoga som betyder ‘ha’ (sol) og ‘tha’ (måne) hvilket symbolisere de modsatrettede energier. Vi skal således både være kraftfulde og eftergivende. Vi arbejder desuden med balance og åndedræt og visualisering for at skabe ro og nærvær.
Kl. 18.00 Fernisering på maleholdets værker. Herefter afslutningsmiddag og musikalsk underholdning v/ Akselerators
LØRDAG DEN 30. AUGUST
Kl. 08.45 Morgensamling og derefter afgang
