9. – 14. februar 2026
Kursus nr. 7A
Standardpris kr. 5.850,-
VENTELISTE
(Ønsker du at komme på venteliste så ring venligst 86 55 89 44)
I denne uge er der mulighed for at kombinere yoga med højskolelivets inspirerende samvær, sange, workshops og foredrag. Vi skal naturligvis lave en masse yoga hver dag, men også fordybe os i emner som naturen, vores nervesystem og andre temaer, som omhandler det at finde ro og balance i tilværelsen.
Kurset ligger parallelt med et klassisk højskolekursus, som vi har morgensamlinger, foredrag og fællessang sammen med. Vi skal også på udflugt sammen til ARoS Kunstmuseum.
MEDVIRKENDE
• Peter Thybo, sundhedsinnovator og forfatter
• Carsten Holvad, forstander
• Aage Augustinus, tidl. præst og højskoleforstander
• Søren Jensen, højskolelærer
• Jazz Pop4 v/ Ole Ammitzbøll Hermansen
• Helle Bak Holvad, forstander
UDFLUGT
AroS – Aarhus Kunstmuseum
MEDBRING
For at få den bedste oplevelse ud af kurset, er det en god idé at medbringe ting, der støtter både din krop og dit velvære: Behageligt tøj, tæppe/sjal, lille pude/yogapølle, drikkedunk, skrivebog og pen, nysgerrighed og åbenhed.
INSTRUKTØR OG KURSUSLEDER
Linn Trentel Busch, uddannet fysioterapeut, yoga- og gymnastikinstruktør, højskolelærer
Hvor intet andet er nævnt, er det Linn, der underviser.
Program
MANDAG DEN 9. FEBRUAR
Kl. 13-14 Ankomst og indkvartering
Kl. 14.45 Præsentation og introduktion til kurset
Kl. 16.00 Intro til Hatha yoga v/ Linn Trentel Busch
Hatha yoga er en af de mest klassiske yogaformer – Hatcha betyder sol (ha) sol og måde (tha), to modsætninger der i praksis henviser til at vi både skal være kraftfulde, aktive og udadrettet men samtidig finde ro i
blide bevægelser, og mærke os selv via åndedrætsøvelser, stræk og afspænding. I denne seance får vi sammen styr på de mest anvendte yogastillinger og begreber. Kl.19.30 Aftenyoga – ”Find roen i kroppen”
En time med fokus på blide yogastræk, balance og afspænding. Her skal vi ned i gear, så krop og sind er klar til en god nats søvn.
TIRSDAG DEN 10. FEBRUAR
Kl. 10.00 Yoga – ”Flyd med energien”
Mærk varmen og energien i takt med at vi lærer og udfører små sammensatte yoga sekvenser som fx solhilsen ( Surya Namaskar) og månehilsen (Chandra Namaskar). Vi får bragt kroppen i flow og skal have den
indre varme frem i os alle.
Kl. 13.30 Åndedrætsworkshop
Åndedrættet er vores mest kraftfulde redskab til ro, energi og balance – og alligevel tager vi det ofte for givet. I denne workshop dykker vi ned i forskellige åndedrætsteknikker, der kan hjælpe dig til at reducere stress,
finde indre ro og skabe mere vitalitet i hverdagen. Seancen bliver en blanding af teori og praksis.
Kl. 15.30 Naturlig sundhed v/ Peter Thybo
Forsker og forfatter Peter Thybo stiller skarpt på naturens sundhedsfremmende og helbredende virkninger. Hvad naturen kan og gør ved os – mere præcist? Hvorfor virker naturen positivt på vores trivsel – ikke blot
mentalt, men også direkte fysisk? Foredraget bygger på ny hjerneforskning og et nyt dansk forskningsprojekt om naturterapi, som Peter Thybo har været involveret i. Med sin ekspertise inden for stress og mental sundhed giver han værktøjer til mere ro, balance og overskud i hverdagen.
Kl. 19.30 Fællessange om lys og mørke
v/ Søren Jensen
ONSDAG DEN 11. FEBRUAR
Kl. 10.00 Yoga ”Power & Presence”
I denne time skal der ’tændes’ for musklernes fyringer. Vi laver kraftfulde øvelser for alle de store muskler i kroppen og får lov at føle den styrke og kraft, som hjælper os i hverdagen på rigtig mange måder.
Kl. 13.00 Udflugt til AroS
Vi besøger Aarhus Kunstmuseum AroS i Aarhus og får en rundvisning i nogle af museets udstillinger.
Kl. 19.30 Aftenyoga – ”fokus på bevægelighed”
Vi arbejder med øvelser, der smidiggør led, strækker musklerne og løsner op for spændinger, så du gradvist opbygger en større bevægelighed og mobilitet i hele
kroppen. Vi skal afprøve teknikker, der åbner vores led og øger smidigheden.
TORSDAG DEN 12. FEBRUAR
Kl. 10.00 Højtlæseren – frit fortalt af Carsten Holvad
En spændende og dramatisk fortælling om et erotisk kærlighedsforhold mellem to personer fra hver sin generation. Historien udspiller sig i efterkrigstiden i Tyskland, hvor mangt og meget ønsker at gøre op med den
forfærdelige fortid. Skyldspørgsmålet skal placeres, og nogen skal straffes. Historien handler desuden om, hvor langt vil den enkelte gå for ikke at blive afsløret og dermed beskytte sin egen integritet og værdighed.
Kl. 13.15 Filmforevisning
Kl. 16.00 Yoga – ”Flow & Glow”
Her skal vi især arbejde med overgangene imellem yogastillinger, så vi oplever et naturligt og effektivt flow i kroppen. Når vi er i flow, kan vi opretholde en god energi uden stop, så vi får en god indre varme og farve i kinderne.
Kl. 19.30 Aftenyoga og afspænding
Efter en forhåbentlig lang og god dag skal vi restituere med blide yogastræk for hele kroppen og en velfortjent guidet kropsscanning.
FREDAG DEN 13. FEBRUAR
Kl. 10.00 Stillevandring med efterfølgende udendørsyoga på stranden
Naturen rummer et væld af modsætninger, og dem skal vi sammen sanse i stilhed. Vi tilbyder en meditativ vandring, der giver ro i sindet og en følelse af jordforbindelse i kroppen. Turen afrundes med store, varme bevægelser i sandet, ved vandet og med vind i ansigtet.
Kl. 13.00 Workshop om nervesystemet i teori og praksis
Lad os sammen genstarte og mærke vores superkraft, som består af at kende til og kunne aktivere vores nervesystem. Det autonome nervesystem består af en indre speeder og bremse. Hemmeligheden ligger i den
perfekte balance imellem disse. Og selv om meget af det foregår ganske ubevidst, findes der gode og effektive teknikker til at påvirke nervesystemet. Lær hvordan!
Kl. 15.00 Glæden ved at være til v/ Aage Augustinus
Et litterært/livsfilosofisk foredrag, der vil forsøge at indkredse glæden. Det er i virkeligheden ikke så let med glæden: Nutidens tankegang gør, at talen om de gode ting er svær, mens talen om elendighed tilsyneladende falder os let. Glæden er blevet overladt til børn, spejdere, tumper og naturfolk. Det er nærmest som om, man skal være dum for at være glad og naiv. Eller som Mark Twain lader en person sige: ”Er du glad i dag, er dit eget problem, der er nok at være ked af”.
Kl. 18.00 Afslutningsmiddag og musikalsk underholdning v/ Jazz pop4
LØRDAG DEN 14. FEBRUAR
Kl. 08.45 Kort morgensamling – derefter afrejse
Hvor intet andet er nævnt, er det Linn, der underviser.
