17. – 22. marts 2025
Kursus nr. 12B
Standardpris kr. 5.650,-
VENTELISTE
(Ønsker du at komme på venteliste – ring venligst 86 55 89 44)
Forkæl dig selv med et dejligt yoga-kursus i velværets tegn.
Vi skal dyrke mindfulness, afspænding og selvfølgelig masser af dejlig, blid yoga.
Vi skal synge i fællesskab og undervejs både forundres og forkæles i hænderne på gode foredragsholdere.
Vi skal vandre i naturen og spise lækker mad fra højskolens gode køkken.
Kurset ligger parallelt med et 60´er kursus, som vi vil have foredrag og fællessang sammen med.
UDFLUGT
Besøg på Ovartaci Museum, Aarhus
MEDVIRKENDE
• Jytte Andersen, tidl. Folketingsmedl. og ligestillingsminister
• Iben Nagel Rasmussen, skuespiller ved Odinteatret
• Helge Teglgård, højskolelærer
• Søren Jensen, højskolelærer
• Louise Brandstrup, højskolelærer
INSTUKTØR
Aase Grønbæk
KURSUSLEDERE
Helle Bak Holvad og Carsten Holvad
Program
MANDAG 17. MARTS
Kl. 13-14 Ankomst og indkvartering
Kaffe te og boller
Kl. 14.45 Præsentation og introduktion til kurset
Kl. 16.15 Introduktion til yoga og kursusindhold
v/ Aase Grønbæk
Aase Grønbæk står for ugens undervisning i yoga, åndedræt og afspænding.
Kl. 19.30 Aftensalon
v/ Louise Brandstrup
TIRSDAG DEN 18. MARTS
Kl. 10.00 SYNG 60’ERNE FREM!
v/ Søren Jensen
Kom med i tidsmaskinen og syng dig tilbage til 60’erne! Tiden, hvor de unge satte dagsordenen med deres langhårede pigtrådsmusik, protestsange og hippieudskejelser, men også hvor de gamle og ikke helt så langhårede svarede igen med Dansktoppens danske schlagermusik! Vi skal synge Gitte Hænning, Johnny Reimar, Peter Belli og Steppeulvene – og måske sniger der sig også et enkelt Beatles-nummer sig ind.
Kl. 13.30 After dinner kropsscanning
Her må hviles og lades op. En power nap styrker energien i kroppen og er genopbyggende for krop og sjæl. Herefter en lille, stille gåtur i den smukke natur med fokus på vejrtrækningen. Vejrtrækningen har stor indflydelse på, hvordan vi har det, blandt andet fordi størstedelen af vore affaldsstoffer udskilles i lungerne.
Kl. 15.30 Yoga, vejrtrækning og det autonome nervesystem
Det gode åndedræt. Opdag hvordan ”vejret trækker dig” – afhængig af, hvad der ellers foregår i kroppen af tanker/følelser m.m. Vi kan påvirke åndedrættet så vort autonome nervesystem beroliges. Opdag åndedrættets betydning for vores balanceevne. Glæd dig.
Kl. 19.30 Højskolesang
v/ Helge Teglgård
Vi ta’r på tur i den blå med alle de klassiske sange, både gamle og nye. Hver med sit næb og i vilden sky.
ONSDAG DEN 19. MARTS
Kl. 10.00 Praksis opvågning med Yin yoga
Mærk velvære i kroppen, når bindevævet strækkes og energien fl yder bedre i kroppen. Teoretisk forståelse af, hvordan livet sætter sig i vores krop, og hvordan vi forløser og bringer kroppen i balance. Hvad vil det sige at lytte til kroppen?
Kl. 13.00 Busafgang til Århus
Kl. 14.00 Besøg i Tro- og Fordybelsesrummene på Skejby Sygehus
Intro ved hospitalspræst Helle Rørbæk Hørby.
Kl. 15.30 Besøg på Ovartaci Museum
Fælles intro til udstillingen. Herefter tid på egen hånd.
Kl. ca. 17.30 Vi nyder medbragt aftenmad et sted
Kl. 19.00–21.00 Besøg på TV2 Østjylland
Vi får rundvisning og hører om livet i et lokalt mediehus. Undervejs overværer vi en liveudsendelse.
Vi er tilbage på højskolen ca. kl. 21.45
TORSDAG DEN 20. MARTS
Kl.10.00 Yoga foregår i nuet
Fokus på træning af opmærksomhed i kroppen og tilstanden af nærvær – et af yogaens budskaber.
Kl. 13.30 Mulighed for After dinner kropsscanning
Her må hviles og lades op. En power nap styrker energien i kroppen og er genopbyggende for krop og sjæl.
Kl. 15.30 Fra Nørrebro til Slotsholmen
v/ Jytte Andersen
1960’erne betød et opbrud på mange fronter, fx en ny kvindebevidsthed og mulighed for uddannelse for en bredere del af befolkningen. Jytte Andersen fortæller om, hvordan det har påvirket hendes livshistorie: ”Min kvindepolitiske bevidsthed er nøje knyttet til min opvækst på Nørrebro med en fl ittig mor, som var alene om min opvækst. Derfor er min kvindebevidsthed nøje knyttet til en social bevidsthed – for social ulighed og massiv kvindeundertrykkelse hænger for mig tæt sammen. At arbejde for ligestilling mellem kvinder og mænd har været min ledetråd, og igennem uddannelse, social- og arbejdsmarkedspolitik har jeg prøvet at sikre kvinders samfundsmæssige værdi. Derfor blev udnævnelsen til Danmarks 1. Ligestillingsminister for mig en æresbevisning for målrettet arbejde igennem 50 år.”
Kl. 19.30 Aften-yoga
Vi sætter fokus på gode yoga øvelser, der kan hjælpe os til at fi nde mere ro i krop og sind, før vi skal sove. Vi kan via øvelser hjælpes til at give slip på dagen og synke ind i den givne og helbredende søvn.
FREDAG DEN 21. MARTS
Kl. 10.00 Yoga – åndedræt – fordybelse i kroppen
Slip spændinger i krop og hoved. Hvilke redskaber ønsker du at tage med hjem til brug i hverdagen til højnelse af velvære i krop og sind?
Kl. 13.30 Afsluttende og livfuld samling
Kl. 15.30 En hippie fl ytter til Holstebro
v/ Iben Nagel Rasmussen
Det er både dansk kulturhistorie og en dybt personlig beretning når Iben Nagel Rasmussen fortæller om sin opvækst på landet i Saunte i Nordsjælland, forholdet til forældrene Ester Nagel og Halfdan Rasmussen, det politiske engagement i tresserne, efterfulgt af rejserne gennem Nordafrika med Eik Skaløe. I 1966 ankom hun til Odin Teatret, der var immigreret fra Oslo i Norge til Holstebro i Vestjylland. Teatret bragte Iben til store internationale Festivals i halvfjerdserne parallelt med besøg i mere ydmyge afkroge af verden. Iben er stadigvæk aktiv som skuespiller.
Kl. 18.00 Hvidvin i dagligstuen – herefter afslutningsmiddag og musikalsk samvær.
LØRDAG D 22. MARTS
Kl. 8.00 Morgenmad
Kl. 8.45 morgensamling
Kl. 9.30 Afrejse
